Das Angebot richtet sich an Frauen, bei denen die Geburt mindestens sechs bis acht Wochen zurückliegt. Nach Entbindung durch Kaiserschnitt empfiehlt sich, das Training frühestens nach acht bis zehn Wochen aufzunehmen. Allgemein gilt, die Rückbildung innerhalb des ersten Lebensjahres des Kindes abzuschliessen. Die Stärkung der Beckenbodenmuskulatur, die Rückbildung der Bauchdecke und das Wiedererlangen einer ausbalancierten Haltung stehen im Zentrum des Kurses.

Mit Wahrnehmungs-, Kraft- und Entspannungsübungen aus verschiedenen Lehren wie Pilates, Antara und Yoga, werden die körperliche Stabilität und auch die innere Balance unterstützt. Sie erhalten Informationen zum Thema Rückbildung und werden bei der praktischen Umsetzung begleitet.

Durchführung jeweils mittwochs, nach vorgängiger Vereinbarung.