Notfall
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Kurs:
«Yoga in der Schwangerschaft – in Appenzell (AI)»
Inhalt

Das Hatha-Yoga in seiner klassischen Tradition bietet Ihnen durch seine ruhigen und sanften Bewegungen Unterstützung in der Schwangerschaft und steigert Ihr körperliches Wohlbefinden. Die achtsame Ausführung der Übungen erweitert die Körperwahrnehmung während der Zeit der Veränderungen und stärkt dabei die Verbindung zu Ihrem Kind. Darüber hinaus bewirkt Yoga eine körperliche sowie geistige Ausgeglichenheit und führt zu einer spürbar tiefen Entspannung. Die behutsame Mobilisation und Dehnung der beanspruchten Muskulatur sind in Verbindung mit den Atemübungen eine gute Vorbereitung auf die Geburt.

Kursform
Der Yogakurs findet fortlaufend statt. Der Einstieg ist ab der 12. Schwangerschaftswoche jederzeit möglich. Bitte kontaktieren Sie mich, ob aktuell Plätze frei sind.

Allgemeine Hinweise
Es sind keine Yogavorkenntnisse notwendig.
Es empfiehlt sich vor der Yogalektion nur wenig und leicht zu essen.
Yogamatten sind vorhanden, ich bitte Sie jedoch aus hygienischen Gründen ein grosses Badetuch mitzubringen. Selbstverständlich dürfen Sie auch Ihre eigene Yogamatte mitnehmen.
Zum Anziehen eignet sich bequeme Kleidung, welche nicht in der Bewegungsfreiheit einschränkt und einen Pullover für die Schlussentspannung.
Nach Absprache sind auch individuelle Einzellektionen für CHF 100.- möglich.

Datum
Freitag, 2. Juli 2021
Freitag, 9. Juli 2021
Freitag, 16. Juli 2021
Freitag, 23. Juli 2021
Freitag, 30. Juli 2021
Freitag, 6. August 2021
Freitag, 13. August 2021
Freitag, 20. August 2021
Freitag, 27. August 2021
Freitag, 3. September 2021
Freitag, 10. September 2021
Freitag, 17. September 2021
Freitag, 24. September 2021
Freitag, 1. Oktober 2021
Freitag, 8. Oktober 2021
Freitag, 15. Oktober 2021
Freitag, 22. Oktober 2021
Freitag, 29. Oktober 2021
Freitag, 5. November 2021
Freitag, 12. November 2021
Freitag, 19. November 2021
Freitag, 26. November 2021
Freitag, 3. Dezember 2021
Freitag, 10. Dezember 2021
Freitag, 17. Dezember 2021
Zeit
18.30 – 19.45 Uhr
Referent
Alicja Ruckstuhl, Hebamme FH im Spital Herisau und dipl. Yogalehrerin BASIC
Ort
Kursraum "raoum"
Rütistrasse 14
9050 Appenzell
Raum
Kursraum "raoum"
Kosten
10 Lektionen Abonnement für CHF 270.- (12 Wochen gültig). Informieren Sie sich bei Ihrer Krankenkasse betreffend einer Kostenbeteiligung.
Kontakt
hebammenkurse@svar.ch
Anmeldung
hebammenkurse@svar.ch