Ein gezieltes, regelmässiges Training stabilisiert und kräftigt den Rücken, verbessert die Körperhaltung und das allgemeine Wohlbefinden. Das Trainieren in der Gruppe (8 bis 10 Personen) unter professioneller Anleitung fördert die Motivation und macht Spass.

Unser Angebot richtet sich an Frauen und Männer jeden Alters, die motiviert sind, an einem Rückentraining in der Gruppe teilzunehmen. Ziel ist es, zur Vorbeugung oder Bekämpfung von Rückenschmerzen, den Rücken zu stärken, die Beweglichkeit zu erhöhen und die Körperhaltung zu verbessern.

Zur Unterstützung werden teilweise Hilfsmittel und Trainingsgeräte eingesetzt. Es erwartet Sie ein abwechslungsreiches und individuell abgestimmtes Trainingsprogramm.

Kurs-Schwerpunkte sind:
– Stabilisationsübungen
– Mobilisationsübungen
– Dehnungsübungen
– Wahrnehmungs- und Haltungsschulung
– Entspannung
– Kräftigung

Der Kurs findet – unter Einhaltung sämtlicher Corona Schutzmassnahmen – vor Ort im Spital Herisau statt.