Notfall
Notfall
Kurs:
«Regelmässiges Rückentraining»
Inhalt

Ein gezieltes, regelmässiges Training stabilisiert und kräftigt den Rücken, verbessert die Körperhaltung und das allgemeine Wohlbefinden. Das Trainieren in der Gruppe (8 bis 10 Personen) unter professioneller Anleitung fördert die Motivation und macht Spass.

Unser Angebot richtet sich an Frauen und Männer jeden Alters, die motiviert sind, an einem Rückentraining in der Gruppe teilzunehmen. Ziel ist es, zur Vorbeugung oder Bekämpfung von Rückenschmerzen, den Rücken zu stärken, die Beweglichkeit zu erhöhen und die Körperhaltung zu verbessern.

Zur Unterstützung werden teilweise Hilfsmittel und Trainingsgeräte eingesetzt. Es erwartet Sie ein abwechslungsreiches und individuell abgestimmtes Trainingsprogramm.

Kurs-Schwerpunkte sind:
– Stabilisationsübungen
– Mobilisationsübungen
– Dehnungsübungen
– Wahrnehmungs- und Haltungsschulung
– Entspannung
– Kräftigung

Das Rückentraining bieten wir immer in den Monaten Oktober bis März an.

Trainingsleitung

Diplomierte Physiotherapeutinnen und Physiotherapeuten aus dem Spital Herisau

 

Datum
Donnerstag, 1. Dezember 2022
Donnerstag, 8. Dezember 2022
Donnerstag, 15. Dezember 2022
Donnerstag, 22. Dezember 2022
Donnerstag, 29. Dezember 2022
Donnerstag, 5. Januar 2023
Donnerstag, 12. Januar 2023
Donnerstag, 19. Januar 2023
Donnerstag, 26. Januar 2023
Donnerstag, 2. Februar 2023
Donnerstag, 9. Februar 2023
Donnerstag, 16. Februar 2023
Donnerstag, 23. Februar 2023
Donnerstag, 2. März 2023
Donnerstag, 9. März 2023
Donnerstag, 16. März 2023
Donnerstag, 23. März 2023
Donnerstag, 30. März 2023
Zeit
18.00 – 19.00 Uhr
Ort
Spital Herisau
Spitalstrasse 6
9100 Herisau
Raum
Spital Herisau, 1. UG, Physiotherapie
Kosten
3 Monate CHF 180.-- / 6 Monate CHF 360.-- / Klären Sie die Übernahme der Kosten mit Ihrer Krankenkasse
Kontakt
herisau.physio@svar.ch
071 353 23 80
Anmeldung
Die Kursleiterin nimmt Ihre Anmeldung gerne telefonisch oder per E-Mail entgegen.