Notfall
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Kurs:
«Nordic Walking Gruppe Herisau»
Inhalt

Richtiges Gehen bewirkt grosse Trainingseffekte. Dank des aktiven Einsatzes von Armen und Schultern wird der gesamte Oberkörper trainiert ohne die Gelenke zu belasten. Die moderate Bewegung schützt Herz, Kreislauf und Gelenke vor Überlastung. All dies macht das Nordic Walking zu einem wertvollen Ganzkörpertraining. Ergänzt wird das Training durch leichte Kräftigungs- und Dehnübungen.

Nordic Walking ist das ideale Training für Jung und Alt auf der Basis einer natürlichen Bewegung mit abwechselndem Rhythmus, welches in der Natur zu jeder Jahreszeit durchführbar ist.

Mit uns erlernen Sie die Grundtechnik des Nordic Walking, verbessern Ihre Ausdauer und finden Freude an mehr Bewegung.

In der Nordic Walking Gruppe treffen Sie sich einmal pro Woche zu einem Bewegungsprogramm. Der Kurs ist für Einsteiger/innen oder Personen mit wenig Erfahrung geeignet. Sie sollten dafür in einem moderatem Tempo ohne Hilfsmittel über 30 Minuten gehen können.

Unsere Ziele sind mehr Bewegung im Alltag, Verbesserung der Ausdauer, erlernen eines physiologischen Gangbilds und Freude an der Bewegung zu haben.

Mit dieser Ausrüstung sind Sie gut vorbereitet:

  • Nordic Walking Stöcke (Spital Herisau stellt Stöcke zur Verfügung)
  • Laufschuhe oder Trekkingschuhe
  • Funktionelle bequeme Sportkleidung
  • Evtl. kleiner Rucksack mit Getränk

Die Gruppe besteht aus 8-12 Personen.

Bis Ende Mai kann man jederzeit in den Kurs einsteigen und sich bis Ende Mai demzufolge auch anmelden. Ab Juni handelt es sich dann um eine geschlossene Gruppe.

Trainingsleitung

Herr Frederik Krekosch, Physiotherapeut FH, Spital Herisau

Weitere Informationen
Wenn Sie noch Fragen haben, geben Ihnen die Mitarbeitenden der Physiotherapie am Spital Herisau gerne weitere Auskünfte.
Wir würden uns freuen, Sie schon bald in unserer Nordic Walking Gruppe in Herisau willkommen zu heissen.
Datum
Mittwoch, 25. Mai 2022
Zeit
16.30 – 17.30 Uhr
Weitere Kursdaten
Mittwoch, 1. Juni 2022
Mittwoch, 8. Juni 2022
Mittwoch, 15. Juni 2022
Mittwoch, 22. Juni 2022
Mittwoch, 29. Juni 2022
Mittwoch, 6. Juli 2022
Mittwoch, 13. Juli 2022
Mittwoch, 20. Juli 2022
Mittwoch, 27. Juli 2022
Ort
Spital Herisau
Spitalstrasse 6
9100 Herisau
Raum
Spital Herisau, 1. UG, Physiotherapie
Kosten
Die Kurskosten betragen Fr. 230 für 3 Monate (Mai-Juli 2022).
Kontakt
herisau.physio@svar.ch
Telefon 071 353 23 80
Anmeldung
Wir nehmen Ihre Anmeldung gerne telefonisch oder per E-Mail entgegen. Die Anmeldung ist verbindlich.