Notfall
Notfall
Kurs:
«Entspannungsgruppe»
Inhalt

Die Entspannungsgruppe ist für Personen mit psychischen und sozialen Belastungen, die unter Stress, Schlafstörungen und/oder starker innerer Unruhe leiden und im Alltag kaum Raum für Entspannung finden. Unter anderem können Muskelverspannungen, Schlafstörungen, Depression oder Schmerzen Folgen davon sein. Wir bieten Ihnen den Raum, Zeit und Technik sich zu entspannen und Ihr Wohlbefinden wieder zu verbessern.

Ziele der Entspannungsgruppe: besserer Zugang zu sich selbst gewinnen, das Erlernen diverser Techniken für Entspannung und Erholung sowie die Körperwahrnehmung verbessern und Spannung der Muskulatur senken.

Wirkung: Die Entspannungstechniken wirken auf körperlicher Ebene durch Entspannung der Muskulatur, Reduktion von Puls, Blutdruck und Atemfrequenz. Die Empfindungen werden bewusster und verstärkt. Auf psychischer Ebene zeigen sich durch Entspannung eine mentale Frische, eine vertiefte Innenschau, eine Erhöhung der Wahrnehmungsschwellen und mehr Selbstbestimmung.

Empfohlene Kleidung und Utensilien: Bequeme Kleidung und evtl. Kissen, ein grosses Handtuch

Gruppengrösse: 6-8 Personen

 

Trainingsleitung

Dipl. Physiotherapeutinnen und Physiotherapeuten aus dem Spital Herisau.

Datum
Freitag, 20. Mai 2022
Freitag, 3. Juni 2022
Freitag, 10. Juni 2022
Freitag, 17. Juni 2022
Freitag, 24. Juni 2022
Freitag, 1. Juli 2022
Freitag, 8. Juli 2022
Freitag, 15. Juli 2022
Freitag, 22. Juli 2022
Freitag, 29. Juli 2022
Freitag, 5. August 2022
Freitag, 12. August 2022
Freitag, 19. August 2022
Freitag, 26. August 2022
Freitag, 2. September 2022
Freitag, 9. September 2022
Freitag, 16. September 2022
Freitag, 23. September 2022
Freitag, 30. September 2022
Freitag, 7. Oktober 2022
Freitag, 14. Oktober 2022
Freitag, 21. Oktober 2022
Freitag, 28. Oktober 2022
Freitag, 4. November 2022
Freitag, 11. November 2022
Freitag, 18. November 2022
Freitag, 25. November 2022
Freitag, 2. Dezember 2022
Freitag, 9. Dezember 2022
Freitag, 16. Dezember 2022
Freitag, 23. Dezember 2022
Freitag, 30. Dezember 2022
Zeit
13.30 – 14.15 Uhr
Ort
Spital Herisau
Spitalstrasse 6
9100 Herisau
Raum
Spital Herisau, 1. UG, Physiotherapie, Turnsaal
Kosten
Die Entspannungsgruppe kann als Ergänzung zur Einzeltherapie auf ärztliche Verordnung besucht werden. Sie kann auch als Selbstzahler besucht werden. Dann betragen die Kurskosten Fr. 180.– für 3 Monate oder Fr. 660.– für ein Jahr. Klären Sie die Übernahme der Kosten durch Ihre Krankenversicherung ab. Für Interessenten bietet die Entspannungsgruppe zwei kostenlose Schnuppertrainings an.
Kontakt
herisau.physio@svar.ch
071 353 23 80
Anmeldung
Wir nehmen Ihre Anmeldung gerne telefonisch oder per E-Mail entgegen. Die Anmeldung ist verbindlich.