Notfall
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Kurs:
«Entspannungsgruppe»
Inhalt

Die Entspannungsgruppe ist für Personen mit psychischen und sozialen Belastungen, die unter Stress, Schlafstörungen und/oder starker innerer Unruhe leiden und im Alltag kaum Raum für Entspannung finden. Unter anderem können Muskelverspannungen, Schlafstörungen, Depression oder Schmerzen Folgen davon sein. Wir bieten Ihnen den Raum, Zeit und Technik sich zu entspannen und Ihr Wohlbefinden wieder zu verbessern.

Ziele der Entspannungsgruppe: besserer Zugang zu sich selbst gewinnen, das Erlernen diversen Techniken für Entspannung und Erholung sowie die Körperwahrnehmung verbessern und Spannung der Muskulatur senken.

Wirkung: Die Entspannungstechniken wirken auf körperlicher Ebene durch Entspannung der Muskulatur, Reduktion von Puls, Blutdruck und Atemfrequenz. Die Empfindungen werden bewusster und verstärkt. Auf psychischer Ebene zeigen sich durch Entspannung eine mentale Frische, eine vertiefte Innenschau, eine Erhöhung der Wahrnehmungsschwellen und mehr Selbstbestimmung.

Empfohlene Kleidung und Utensilien: Bequeme Kleidung und evtl. Kissen, ein grosses Handtuch

Gruppengrösse: 6-8 Personen

Ein bewilligtes Corona-Schutzkonzept ist vorhanden und ermöglicht die Durchführung des Kurses.

Datum
Freitag, 27. November 2020
Freitag, 4. Dezember 2020
Freitag, 11. Dezember 2020
Freitag, 18. Dezember 2020
Freitag, 8. Januar 2021
Freitag, 15. Januar 2021
Freitag, 22. Januar 2021
Freitag, 29. Januar 2021
Freitag, 5. Februar 2021
Freitag, 12. Februar 2021
Freitag, 19. Februar 2021
Freitag, 26. Februar 2021
Zeit
13.30 – 14.15 Uhr
Referent
Kursleitung: Fabienne Hammerschmidt, Physiotherapie Spital Herisau
Ort
Spital Herisau
Spitalstrasse 6
9100 Herisau
Raum
Spital Herisau, Turnsaal
Kosten
Die Entspannungsgruppe kann als Ergänzung zur Einzeltherapie auf ärztliche Verordnung besucht werden. Sie kann auch als Selbstzahler besucht werden. Dann betragen die Kurskosten Fr. 180.– für 3 Monate oder Fr. 660.– für ein Jahr. Klären Sie die Übernahme der Kosten durch Ihre Krankenversicherung ab. Für Interessenten bietet die Entspannungsgruppe zwei kostenlose Schnuppertrainings an.
Kontakt
herisau.physio@svar.ch
071 353 26 19
Anmeldung
Wir nehmen Ihre Anmeldung gerne telefonisch oder per E-Mail entgegen. Die Anmeldung ist verbindlich.