Die Entspannungsgruppe ist für Personen mit psychischen und sozialen Belastungen, die unter Stress, Schlafstörungen und/oder starker innerer Unruhe leiden und im Alltag kaum Raum für Entspannung finden. Unter anderem können Muskelverspannungen, Schlafstörungen, Depression oder Schmerzen Folgen davon sein. Wir bieten Ihnen den Raum, Zeit und Technik sich zu entspannen und Ihr Wohlbefinden wieder zu verbessern.

Ziele der Entspannungsgruppe: besserer Zugang zu sich selbst gewinnen, das Erlernen diversen Techniken für Entspannung und Erholung sowie die Körperwahrnehmung verbessern und Spannung der Muskulatur senken.

Wirkung: Die Entspannungstechniken wirken auf körperlicher Ebene durch Entspannung der Muskulatur, Reduktion von Puls, Blutdruck und Atemfrequenz. Die Empfindungen werden bewusster und verstärkt. Auf psychischer Ebene zeigen sich durch Entspannung eine mentale Frische, eine vertiefte Innenschau, eine Erhöhung der Wahrnehmungsschwellen und mehr Selbstbestimmung.

Empfohlene Kleidung und Utensilien: Bequeme Kleidung und evtl. Kissen, ein grosses Handtuch

Gruppengrösse: 6-8 Personen

Der Kurs findet – unter Einhaltung sämtlicher Corona Schutzmassnahmen – vor Ort im Spital Herisau statt.