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Am Vormittag in Appenzell – 1 Tag, für Paare:
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Gerne Unterstützen und Beraten wir Sie bei Fragen rund ums Stillen. Das Angebot steht Ihnen während der Schwangerschaft und auch nach der Geburt offen – unabhängig davon, wo Sie Ihr Kind zur Welt gebracht haben. Sie erreichen uns unter Tel. 071 353 23 22.
Obwohl die Schwangerschaft ein freudiges Ereignis ist, kann sie zu verschiedenen Beschwerden führen. Dazu zählen unter anderem Wassereinlagerungen, Rückenprobleme, Schwangerschaftsdiabetes oder eine übermässige Gewichtszunahme. Die regelmässige Teilnahme am Kurs hilft, diese möglichen Beschwerden während der Schwangerschaft vorzubeugen.
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Nach der Schwangerschaft Körper und Geist mit einer Kombination von Beckenbodentraining und Wahrnehmungsübungen ins Gleichgewicht zu bringen, ist das Ziel des Kurses. Das Angebot richtet sich an Frauen 6 Wochen nach der Entbindung und unterstützt die Rückbildung der Bauchdecke sowie die bessere Wahrnehmung und Stärkung der Beckenbodenmuskulatur.
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Aufgrund von Altersbeschwerden, Operationen oder zu wenig Aktivität leiden ältere Menschen oft an einer Unsicherheit beim Gehen und/oder an Kraftverlust. Zu den Schwerpunkten des Kurses gehören ein Krafttraining für Beine und Rumpf sowie Gleichgewichtsübungen mit verschiedenen Hilfsmitteln. Zusätzlich wird an der Beweglichkeit des Körpers und an der Reaktionsgeschwindigkeit der Muskulatur gearbeitet, um das Sturzrisiko zu reduzieren.
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Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass Sport und Bewegung einen positiven Einfluss auf die Gesundheit haben. Im Kurs trainieren Sie mit einem angepassten Programm im Bereich Ausdauer, Kraft, Koordination und Gleichgewicht. Der Kreislauf und das Immunsystem werden aktiviert, das Herz gestärkt und die Durchblutung des ganzen Körpers angeregt.
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Ein gezieltes, regelmässiges Training stabilisiert und kräftigt den Körper und verbessert die Körperhaltung und das allgemeine Wohlbefinden. Das Trainieren in der Gruppe unter professioneller Anleitung fördert die Motivation und macht Spass. Der Kurs wird jeweils von Oktober bis Ende März angeboten.
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Lernen Sie lebensrettende Sofortmassnahmen in Theorie und Praxis von Grund auf kennen oder frischen Sie Ihre bereits erworbenen Fähigkeiten unter professioneller Anleitung auf. Das Angebot richtet sich an Gruppen mit max. sechs Teilnehmenden. Die Kurse eignen sich für Vereine, Sportclubs, interessierte Privatpersonen und Firmen wie auch für Fachpersonen aus dem Gesundheitswesen.
Dauer: Grundkurs 4 1/2 Stunden, Refresherkurs 3 1/2 Stunden
Termin: Wir richten uns nach Ihren Bedürfnissen und vereinbaren gerne einen Termin.
Kontakt: Mirjam Zeintl, Dipl. Expertin Anästhesie NDS HF, E-Mail: mirjam.zeintl@svar.ch, Tel. 071 353 26 03
